[...] taka ze trzeba było całkowicie zresetowac fona i wszytsko poszło sięyebac, a sporo miałem zapisane tez zamaist na karcie to na pamięci fona. No trudno. Dużo zdj tez juz wczesniej na kompa zrzuciłem alesporo zdj miałem tam z poszczególnych etapów przygotowan ;-( Dzisiejszy trening nic specjalnego. Kazda partia smyrnięta po 2 cwiczenia po 3 [...]
arni taki sam mam plan od poniedziałku ;-) gienus12sie odezwał ;P Artur oo pierdogi by się zjadło;-) Ja w niedziele byłem u ciocty to sie jeszcze lepiej czułem niz u babci%-)Tydzien wcześniej się z niej ośmiałem że po zawodach wpadam do niej na jedzenie bo świetnie gotuje i w niedziele jak pojechałem to w killku zawodników pozawodach bysmy tego [...]
Solraos czyli jak myślałem w obecnym okresie nie zaprzatac sobie głowy tym aby ten kortyzol? zbic o ile jest podwyższony tez w razie czego myślałem o tym 11 andro co do rotacji to u mnie jakas tam ona tez była(opisywałem wcześniej) ale nie ąz taka duża, jednak do moemntu kiedys było wszytsko dopięte to się wszytsko zgadzało;-) szło ok potem gorszy [...]
Czyli już od połowy cyklu do końca hcg tak jak rozpisanie wcześniej + po hcg Clomid Chyba zle zrozumiales. Hcg dajesz teraz 2x po 2500 czyli razem 5000 i potem dopiero po cyklu. Jesli tetaz jest polowa cyklu to racja tak niech zrobi Tak teraz jest 7 tydzien z 12. Czyli podsumowujac : robie teraz 2 strzaly po 2500 co 3 dni i po tych strzalach [...]
[...] czy któraś mamuśka przyjdzie na moje zajęcia???? Obyyy, jak nie mam zajęć to wtedy robie swój workout , wczoraj zrobiliśmy, Dideek wraca do treningów, z dietą walczy, wczesniej ja robilam jeden obwod mniej od niego, wczoraj zrobilam dwa wiecej. Syfiaste jedzenie robi swoje, mnie to przeraza . Ok, a nasz trening, nic nadzwyczajnego, bo co [...]
1 RELACJA Z TRENINGU Z ,,ETAP 1'' by MARCINEK8885. 5.04.2007: 1 TRENING A:KLATA + TRICEPS A - klatka + triceps A1 - klatka + triceps - tak lżej B - bary + biceps + motyl B1- bary + bieps + motyl - tak lżej Dodam tylko że na pierwszym treningu wycisnąłem zaledwie: wynik początkowy Klatka - 67kg I jeszcze powiem że były już 3 treningi KLATKI i [...]
Macie racje - mogłem to lepiej - czytelniej zapisać. Wcześniej korzystałem z forum na którym nie dałosie pogrubiac czcionki więc zapomniałem o tej możliwośći. No ale nic - przepadło. To prawda - przyznaje sie nie czytał zasad prowadzenia dzienniczka treningowego. Zrobiłem to dopiero teraz - to z pośpiechu.
Bo to było h... a nie ćwiczenie Było tak cholernie duszno - wogóle nie czułem - wiec przyładowałem seriami bo i ineczej nic by z tego nie było Jakiś czas temu cisnąłem 95kg a 89kg dałem 3 razy I mimo że byłem wypoczęty 90kg dawałem rade tylko raz - wiecej nic nawet wczoraj więcej niż raz nie dało rady JA mam aktualnie wysoki poziom [...]
Bonusy za galę to nieporozumienie walka wieczoru - Rousey vs Holm - że co k***a!? Ronda nie zrobiła praktycznie nic w tej walce, została zdominowana i skasowana brutalnie a 50k dostaje! k***a poza tym 50k plus to Ronda nawet na koncie nie zauważy! Wielu innych zasłużyło na te pieniądze, które przydałyby się i które były zasłużone, ja bym dał 4x [...]
[...] nie widac i tak mialo byc juz dawno. Zdjecia z calego dnia DT wrzuce potem - foty robilem wiec tylko wrzucic podsumowanko dnia ed.2 a jaki transfer mam tera....ohohohoh wczesniej mialem 30KB/s teraz ponad 800KB...! no - mozna drzec filmy wlasnie zedarlem knowing i anioły i demony - bedzie co ogladac wieczorem pozdro Zmieniony przez - [...]
Dziś poniedziałek, więc tak jak obiecałam podaję swoje wymiary z dzisiejszego poranka: Kobieta – lat 22 Waga – 68kg Wzrost – 163cm Przybliżona ilość FATu – 36% Obwód w pasie (najwęższe miejsce) – 82cm Biodra – 103cm Udo – 59cm Biust – 100cm Jest więc naprawdę sporo do [...]
Ok, najpierw szybkie podsumowanie minionego tygodnia. Ostatecznie nie pobiegłem już więcej niż wspomniane wcześniej 20 km - dziecko z gorączką w domu wymagało opieki - trzeba było zostać w domu - ostatnio dostała drgawek i musieliśmy jechać do szpitala. Nie chciałem zostawiać żony samej ze szkrabem. Wczoraj weszło za to małe cardio/wzmocnienie w [...]
No dobra, czas odgrzać kotleta... Generalnie ostatnie miesiące to nieco problemów rodzinnych, z tym wiążą się oczywiście pozostałe utrudnienia i generalny rozjazd wszystkiego, ale nie ma co się tu chować za wymówkami. Mam chęć wrócić do jakichś w miarę regularnych wpisów i zaatakować redukcję poważniej, zwłaszcza, że przygotowuję się do dość [...]
Bieganie może nie najważniejsze, ale przecież jeśli nie jesteś początkujący, biegałeś już jakiś czas i wydolnościowo jesteś na dobrym poziomie to czemu nie kontynuować tych treningów biegowych jeśli sprawiają ci radośc, dobrze sie regenerujesz, jak miałeś w planach skupienie się na jakimś konkretnym biegu to dalej się przygotowywać i tyle, może [...]
No i jestę spowrotę }:-( Egzamin się udało zdać, magisterkę mam oddać do września, więc tu mam wszystko w miarę pod kontrolą. Długo się nie odzywałam, gdyż zaraz po egzaminach miałam przeprowadzkę w okolice Łodzi. Połączoną z remontem i ogólnym chaosem. Potem miałam nawrót depresji i kombinowałam bardziej jak utracić życie niż jak utracić tłuszcz. [...]
macie rację całkowitą w kwestii tego spalacza- doradził mi go trener siłowni....(ale nie sprzedawał go u siebie) poł roku go brałam... 4nn wczęsniej nie widzialam zadnych objawów zwiazanych z tarczyca moze dlategp ze nie zwracałam na nie uwagi??? wiem ,że nbaorbilam sobie nim krzywdy ale teraz zalezy mi aby to naprawić. zdaje sobie sprawę ze moge [...]
[...] ... 50gram! haha:) ulubione 50gram pozarlam do tego ze dwa jajca na noc, orzechy (teraz to byl slonecznik bodajze) salate zielona pol glowki z tego co pamietam, ale to wczesniej sorry ze moja micha taka spontaniczna, ale serio mi sie nie chce;P skoro to nie robi mi az takiej roznicy:PPP no i kawe zlopie;/ , paskudna sprawa. wiem . ale noc [...]
Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]